Desmitificando el dolor del aborto

Herramientas para manejar el dolor del aborto en casa o durante una visita en el consultorio

Si te estás preparando para un aborto, podrías preguntarte cuánto dolerá y qué puedes hacer para sentirte más cómoda. Primero, déjame decir esto claramente. El dolor durante un aborto es común y usualmente normal. Es muy similar a lo que muchas personas sienten durante un período abundante o un aborto espontáneo. No significa que tu cuerpo esté en peligro. Significa que tu útero se está contrayendo y haciendo exactamente lo que necesita hacer.

Está bien querer que tu dolor sea manejable

Mereces explicaciones claras, opciones reales y el tipo de apoyo que te haga sentir segura en lugar de ansiosa. Piensa en esto como una conversación con una amiga clínica que se preocupa por ti y quiere que te sientas preparada, no asustada.

Vamos a repasar cómo suele sentirse el dolor del aborto y qué puedes hacer para que el proceso sea más fácil.

Cómo se siente realmente el dolor del aborto

La mayoría de las personas que usan pastillas para abortar sentirán calambres uterinos. Estos calambres ocurren debido a las prostaglandinas. Son los mismos químicos que causan los calambres menstruales. Si alguna vez te has preguntado por qué tu período a veces hace que tu útero se sienta como si se estuviera exprimiendo, esta es la razón. La Clínica Cleveland tiene una buena explicación sobre cómo funcionan las prostaglandinas si quieres la ciencia más profunda.

El aborto con medicamentos aumenta la actividad de las prostaglandinas para que el útero pueda vaciarse. Debido a que es la misma vía, el dolor a menudo se siente muy familiar. Las personas comúnmente describen:

• Calambres fuertes

• Presión que viene en oleadas

• Dolor bajo en el abdomen o en la parte baja de la espalda

• Náuseas o diarrea

La investigación muestra que el dolor con el aborto con medicamentos usualmente alcanza su pico alrededor de 3 a 4 horas después de usar misoprostol y luego mejora de forma constante durante las siguientes 12 a 24 horas. Estos patrones aparecen consistentemente en las directrices de la Organización Mundial de la Salud.

Si estás teniendo un aborto procedimental en clínica, los calambres más fuertes usualmente ocurren durante los pocos minutos que dura el procedimiento. Después, la mayoría de las personas describen calambres leves similares a los menstruales durante el resto del día.

La gran conclusión es que el dolor del aborto tiene la misma causa raíz que el dolor menstrual, lo que significa que muchas de las mismas herramientas que ayudan con los períodos también ayudarán aquí.

Formas de sentirse más cómoda durante un aborto

Cada persona siente el dolor de manera diferente, así que no hay una única forma correcta de manejarlo. Lo que sí tienes es un conjunto de estrategias basadas en evidencia que son simples, accesibles y a menudo bastante efectivas.

Terapia de calor

Si alguna vez te has acurrucado con una almohadilla térmica durante tu período y sentiste cómo el alivio te invadía, lo mismo aplica aquí. El calor relaja el músculo uterino y mejora el flujo sanguíneo. Un estudio disponible a través de los Institutos Nacionales de Salud encontró que la terapia continua de calor puede funcionar tan bien como algunos medicamentos de venta libre para los calambres menstruales.

Prueba un baño tibio, una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente. Ponlo en tu abdomen inferior o en la parte baja de la espalda. Incluso 10 a 20 minutos pueden ayudar.

Medicamentos de venta libre

Ibuprofeno (Advil) y acetaminofén (Tylenol) son los mismos medicamentos que muchas personas usan para el dolor menstrual. También funcionan para el dolor del aborto. El ibuprofeno suele ser la mejor opción porque bloquea las prostaglandinas en la fuente. Por eso tanto la OMS como el ACOG recomiendan ibuprofeno para el cuidado del aborto.

El acetaminofén funciona de manera diferente. No bloquea las prostaglandinas, pero aún ayuda con el dolor general. Algunas personas alternan ibuprofeno y acetaminofén si su médico lo aprueba.

Si las náuseas o la diarrea están haciendo que tus calambres sean más intensos, un medicamento contra las náuseas o una opción como Imodium puede ayudar. La diarrea puede aumentar los calambres abdominales, así que manejarla puede reducir el malestar general.

Una cosa que debes evitar son los relajantes musculares. No se recomiendan durante un aborto con medicamentos porque pueden interferir con cómo el útero necesita contraerse.

Movimiento suave y masaje uterino

Si alguna vez has notado que encogerte en bola o mover las caderas ayuda con los calambres menstruales, no es tu imaginación. Aunque no tengas ganas, el movimiento suave puede aliviar el malestar porque ayuda a tu cuerpo a liberar tensión en lugar de mantenerla.

Prueba estiramientos lentos, cambiar de posición, caminatas cortas por la habitación o frotar círculos pequeños en tu abdomen inferior. Combinar esto con respiración lenta y constante puede ayudar a que tu sistema nervioso salga del modo de lucha o huida y se calme.

Cannabis donde sea legal

Algunas personas encuentran útil el cannabis para el dolor o las náuseas. La revisión científica más completa que tenemos, de las Academias Nacionales de Ciencias, encontró evidencia sólida de que el cannabis puede ayudar con el dolor crónico.

Aún no tenemos estudios grandes específicos sobre el aborto, así que piensa en el cannabis como una herramienta opcional de confort, no como un plan principal para el dolor. Si decides usarlo, sigue las leyes locales, usa una dosis que sepas que tu cuerpo puede manejar y evita mezclarlo con otros medicamentos sedantes. Y por supuesto, no conduzcas bajo la influencia de la marihuana.

Unidades TENS

Las unidades TENS son dispositivos pequeños que usan pulsos eléctricos suaves para interrumpir las señales de dolor antes de que lleguen al cerebro. Se usan ampliamente para calambres menstruales y dolor lumbar, y múltiples revisiones de alta calidad muestran que pueden ayudar a reducir los calambres uterinos.

Si nunca has usado una, no estás sola. La mayoría de las personas no tienen una unidad TENS, pero son fáciles de encontrar en línea o en muchas farmacias y suelen ser mucho más asequibles de lo que la gente espera. También pueden reutilizarse para calambres menstruales o dolor de espalda en el futuro.

Para usarla, coloca los electrodos en tu abdomen inferior o en la parte baja de la espalda y ajusta la configuración hasta que la sensación sea cómoda. Muchas personas se sorprenden de lo efectiva que puede ser.

Kit de confort de carafem

Manejar un aborto en casa no debería significar hacerlo sola. Por eso diseñamos cada paso de la experiencia de aborto en casa de carafem con intención, centrando el confort, la claridad y el apoyo real. Cuando recibes pastillas para abortar en línea o en un centro de salud carafem, también recibes nuestro kit de confort para aborto gratuito: una colección cuidadosamente elaborada de artículos de confort, junto con apoyo 24/7 de Cara, nuestra compañera virtual de cuidado por mensajes de texto. Todo es parte de nuestro compromiso para asegurarnos de que te sientas cuidada, informada y nunca sola para resolver las cosas por tu cuenta.

Manejo del dolor durante un aborto en clínica

Si eliges acudir a un centro de salud reproductiva carafem para un aborto procedimental, tu confort está integrado en la experiencia desde el momento en que entras. Nuestros espacios son tranquilos y privados. Las citas son cortas y personalizadas. Te recibe un equipo que escucha y te apoya durante toda la visita.

Durante un aborto en clínica, tu médico puede usar una combinación de:

• medicación anestésica en el cuello uterino

• ibuprofeno o acetaminofén

• Tylenol 3 cuando es útil

• La sedación intravenosa llegará a nuestra ubicación en Chicago a principios de 2026 para personas que quieran un confort más profundo

El procedimiento en sí es rápido. Los calambres más fuertes usualmente ocurren durante la succión y luego mejoran rápidamente. Después de eso, la mayoría de las personas sienten calambres similares a los menstruales durante uno o dos días.

Tú eliges el nivel de apoyo que te haga sentir bien

El dolor del aborto es real y mereces que se reconozca. Durante décadas, las mujeres y personas con útero han sido ignoradas o se les ha dicho que “aguanten” cuando se trata de su dolor. Ese tipo de manipulación ha causado daño real, y no estamos aquí para continuar ese ciclo.

Mereces información clara sobre lo que está pasando en tu cuerpo. Mereces opciones que realmente ayuden. Y mereces sentirte empoderada para elegir el plan de manejo del dolor que mejor funcione para ti.

Cuando entiendes por qué ocurren los calambres, te preparas con herramientas respaldadas por evidencia y apoyadas por una fuente confiable, la experiencia se vuelve mucho menos abrumadora y mucho más manejable. Ya sea que estés navegando un aborto con medicamentos en casa o recibiendo atención en uno de nuestros centros de salud, debes sentirte informada, apoyada y en control de tu propio confort.

Si quieres más orientación, puedes explorar nuestro artículo ¿duelen los abortos? para aprender más sobre qué esperar y suscribirte para recibir actualizaciones y mantenerte informada durante toda tu experiencia. No estás sola en esto, y estamos aquí para ayudarte a sentirte lo más segura y apoyada posible.